Dzieci 3–6 lat
45 minut
- Wtorek16:45–17:30
- Piątek16:45–17:30
Grafik
Zajęcia
Trenujemy przez cały rok szkolny. Pierwszy trening jest bezpłatny i niezobowiązujący.
Dzieci 7–12 lat
60 minut
- Wtorek17:30–18:30
- Piątek17:30–18:30
Avançados
10–14 lat · 90 minut
- Wtorek18:30–20:00
- Piątek18:30–20:00
Młodzież i dorośli
od 14 lat · 90 minut
- Wtorek20:00–21:30
- Środa18:30–20:00
- Piątek20:00–21:30
Floreios
grupa akrobatyczna · 120 minut
- Sobota10:00–12:00
Akrobatyka
podstawy dla każdego · 60 minut
- Poniedziałek17:00–18:00
- Czwartek17:00–18:00
Capoeira Mobility
mobilność i kontrola ruchu · 60 minut
- Poniedziałek18:00–19:00
- Czwartek18:00–19:00
Nie wiesz, do której grupy pasujesz? Zadzwoń — dobierzemy ją razem.
Co robimy
Oferta
Treningi capoeiry
Podstawa naszej działalności. Nauka technik, ataków, obrony, ruchów, przejść i elementów akrobatycznych, gry capoeira, gry na instrumentach, śpiewu i podstaw języka portugalskiego. Do tego rozciąganie, kondycja, siła i skoczność.
- 3–6 lat — dwa razy w tygodniu po 45 minut
- 7–12 lat — dwa razy w tygodniu po 60 minut
- Grupa zaawansowana — dwa razy w tygodniu po 90 minut
- Młodzież i dorośli — dwa razy w tygodniu po 90 minut
Treningi akrobatyki
Floreios de Capoeira — grupa skupiona na popisowych elementach capoeiry: salto, gwiazda bez rąk, rundak, fiflak, mariposa, parafuso, wciąż pod kątem gry. Ćwiczymy głównie na ścieżkach akrobatycznych (airtrack). Raz w tygodniu przez 120 minut.
Akrobatyka — podstawy dla każdego: salto w przód, w tył, w bok, rundak i tak dalej. Dwa razy w tygodniu po 60 minut.
Capoeira Mobility
Program poprawy mobilności, zakresu i kontroli ruchu. Praca nad biodrami, barkami, kręgosłupem i nogami oraz nad aktywnym zakresem ruchu, z wykorzystaniem elementów capoeiry, mobility i treningu funkcjonalnego. Dwa razy w tygodniu po 60 minut.
Warsztaty
Spotkania, zwykle weekendowe, podczas których ćwiczymy, rozmawiamy i śpiewamy. Zazwyczaj prowadzą je goście z kraju i zagranicy — Mestres, Professores, Estagiários.
Pokazy
Występujemy podczas festynów, imprez, pikników rodzinnych, festiwali, obchodów i uroczystości.
Obozy szkoleniowe
Wyjazdy od kilku do kilkunastu dni: treningi, zajęcia muzyczne, rody i integracja. Organizowane we współpracy z mistrzami i grupami z całej Polski.